Czy szybki efekt odchudzania można otrzymać przez dłuższy czas? Czy jednak efekt jojo jest nieodzowną częścią redukcji tkanki tłuszczowej? Otóż odpowiedź jest tutaj jasna. Jeśli odchudzanie zostanie przeprowadzone pod okiem specjalisty, to można liczyć na długofalowe zmiany powiązane z sylwetką oraz zdrowiem. Z kolei o ile ktoś samodzielnie wykorzystuje nietypowe głodówki i ogranicza jedzenie do minimum, to wystąpienie efektu jojo jest więcej niż niewątpliwe.
Na nieszczęście, niemniej jednak osoby, które na co dzień borykają się z takimi myślami jak nieregularne jedzenie, siedzący tryb życia, czy również objadanie się, są zdecydowanie bardziej narażone na efekt jojo. Wynika to z faktu, że zdrowa redukcja masy ciała powinna toczyć się wokół zmiany naszych nawyków żywieniowych, a nie stosowania diet głodówkowych. Takie diety 1000 kalorii są po prostu niebezpieczne dla zdrowia. Zarówno niskokaloryczne diety, jak i ko mpulsywne objadanie się to niebezpieczne skrajności. Organizm musi przecież pobierać z czegoś energię do życia. Dlatego też niedopuszczalne jest, aby stosować tak radykalne diety. Warto o tym pamiętać, gdy chcemy zrzucić zbędny balast. W przeciwnym przypadku mogą wystąpić znacznie bardziej poważne zaburzenia, jak chociażby stany depresyjne, czy też wyładowywanie emocji na bliskich nam osobach. A wtedy chyba będzie niezbędny fachowy psycholog, który pomoże nam ogarnąć naszą psychikę. Jak wiadomo dieta jest bardzo związana z psychiką. Mają one na siebie bardzo duży wpływ, dlatego warto kontrolować zarówno jeden aspekt, jak i drugi.
Warto zobaczyć: Otyłość.
